Smoothies

Recept: Basis-smoothie
Voldoende voor ca. 1 liter:

* 1 grote of 2 kleine appels
* Sap van 1 of 2 verse sinaasappelen
* 1 banaan
* Optioneel drie eetlepels bioyoghurt
* Optioneel 1 (geschilde en in stukken gesneden) wortel

Een minuut blenden op hoogste stand en genieten maar. Je kunt dit basisrecept simpel aanvullen met seizoensfruit, nu bijvoorbeeld peren of in de zomer bijvoorbeeld aardbeien, of met ingevroren rode of gele vruchten in stukjes.

smoothie_291_20080506-115232.jpg

Smoothie met banaan

Per kindje: ¼ l ijskoude melk, ½ banaan, 1 eetlepel notenmix

Voor de handigheid: Een staafmixer of blender

Bereiding:
- Pel de banaan.
- Doe alle ingrediënten in een grote beker en mix ze tot een schuimig mengsel.

Smoothie met frambozen en ananas

Benodigdheden voor 6 tot 10 drinkers: 1,5 l halfvolle melk (ijskoud), 1 bakje Flandria-frambozen, 6 schijfjes ananas uit blik (of vers, indien haalbaar).

Voor de handigheid: Een staafmixer of een blender

Bereiding:
- Verwijder het kroontje van de frambozen en snijd de schijfjes ananas in stukjes.
- Doe de melk en de vruchten in een mengbeker. Mix alles tot een schuimig mengsel.
- Verdeel de smoothie meteen over bekertjes.
- Tipje: in plaats van frambozen kan je ook peer, watermeloen of kiwi gebruiken.

terug: Gezonde recepten

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License