De Bolle Bovenrug

DOEN: Rug recht. De vingers in elkaar verstrengelen, handen naar buietn draaien. Duw de armen naar voor. Vingers en polsen zo ver mogelijk duwen. De schouders blijven laag.

NUT: De bovenrug krijgt veel te verduren bij een volledige dag zitten. De rug af en toe stretchen komt zeker ten goede aan je rug.

KENMERKEN: houdingvormend

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License