Voedingsdriehoek

De Actieve voedingsdriehoek

Gezonde voeding hangt nauw samen met beweging. Hier zie je de Actieve voedingsdriehoek met de toegevoegde bewegingslaag.

voedingsdriehoek_groot.jpg

De driehoek bestaat uit 7 horizontale lijnen.

Laag 7 (onderste): lichaamsbeweging:
- Volwassenen: min 30 minuten.
- Kinderen en jongeren: min 60 minuten.

Laag 6: water:
- 1,5 liter water per dag drinken.
- 3-5 stuks gekookte aardappelen.

Laag 5: graanproducten en aardappelen:
- 5-12 sneetjes bruin brood.
- 3-5 stuks gekookte aardappelen.

Laag 4: fruit en groeten:
- 1-3 stukken fruit per dag.
- 300 gram groeten.

Laag 3:
- 75-100 gram vlees, vis, eieren of vervangproducten.
- 3-4 glazen melkproducten en calciumverrijkte sojaproducten.
- 1-2 sneetjes kaas.

Laag 2: smeer- en bereidingvet:
- Matigen.

Laag 1: restgroep

gebaseerd op: Logo West-Vlaanderen website

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License